La dieta súper desintoxicante.

Por la Dra. María Cristina Gamberale. 

En sólo tres días, y antes de comenzar un plan de bajas calorías, desintoxique el organismo. Logrará una figura renovada para iniciar un régimen con ganas. 


DÍA 1. 

Desayuno y merienda: 
1 infusión con leche. 
2 frutas. 

Media mañana y media tarde: 
1 yogur diet. 

Almuerzo: 
Caldo. 
Ensalada verde. 
Champiñón y tomate.
1 fruta. 

Cena: 
1 plato mediano de arroz zanahoria rallada, y otras verduras. 
1 fruta. 


DÍA 2. 

Desayuno y merienda: 
Igual día 1. 

Media mañana y media tarde: 
1 caldo. 

Almuerzo: 
Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmitos, hinojo, remolacha. 
1 fruta. 

Cena: 
Caldo. 
Revuelto de arvejas con 1 huevo. 
1 fruta. 


DÍA 3. 
Desayuno y merienda: 
Igual día 1. 

Media mañana y tarde: 
Igual día 1. 

Almuerzo: 
1 panaché de verduras (1 plato mediano de verduras cocidas). 
1 fruta. 

Cena: 
1 plato de atún al natural con vegetales (1/2 lata de atún). 
1 gelatina diet. 


Espero les sirva :) 

Ambar :) 

XOXOXOXOXO. 

Día 50. Hermoso fin de semana :)

Hola :) 
Aquí estoy en mi camita con muchoo frío, luego de escribir mis entradas del día de hoy me pondré a hacer elíptica para entrar un poquito en calor y ejercitarme de paso :) 

Este fin de semana la pasé precioso con amore en la casa de unos amigos y ahora ya estoy en casa. 

Ha sido un poco raro porque no me he cuidado demasiado, o sea, si me cuido! pero no estrictamente como siempre quiero hacerlo. Sucede que cuando me pongo demasiado estricta conmigo misma en esto de la dieta la termino cagando sobremanera. 
No se si me explico realmente, estoy tranquila. 

Mi objetivo principal es últimamente empezar a quererme a mi misma, arreglarme y amarme como soy <3 

Es que tengo que quererme, peso 200 o 50 kg. Sino nunca voy a estar satisfecha conmigo misma. 

No lo digo para dejarme estar, de eso estoy segura, el cambio de hábitos lo hago por mí, no por nadie más. 

Pero no soy tan estricta, trato de relajarme. 
Con el ejercicio si me pongo estricta porque me encanta! No puedo creer que justamente yo diga eso, pero me encanta! 

Estoy trabajando en mi miedo a salir a la calle, me mentalizo cada vez que lo hago y trato de no ponerme nerviosa, sí soy obesa! pero también tengo muchas otras virtudes! 

Somos únicas, no lo olviden; y sobre todo somos hermosas :) 

XOXOXOXO. 

Ambar :) 

Plan de descenso rápido del Dr. Adrián Cormillot (hijo).

El hijo del nutricionista más prestigioso de Argentina asegura que hasta cuando queremos adelgazar con cierta urgencia debemos respetar las seis comidas diarias. En una semana verá los resultados. 

 

Con este nutricionista hasta yo adelgazo :3

LUNES. 

Desayuno: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 tostada de pan de salvado con 1 cda. de queso blanco descremado y 1 cdta. de mermelada diet. 

Media mañana: 

Infusión con edulcorante. 

1 barrita de cereal light. 

Almuerzo: 

Caldo o sopas de hortalizas. 

1 hamburguesa light, untada con 1 cdta. de mostaza. 

Ensalada mixta con 1 cdta. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

1 manzana. 

Media tarde: 

Cortado con edulcorante. 

2 orejones u otra fruta deshidratada. 

Merienda: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 pizzeta light (galleta de arroz integral con 1 casete de queso fresco descremado y tomate). 

Cena: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

1 porción de soufflé de coliflor. 

1 porción chica de puré de calabaza con 1 cdta.  de aceite. 

1 taza de cóctel de frutas light. 

MARTES. 

Desayuno: 

1 taza de leche descremada con 2 cdtas.  de cacao amargo, canela y edulcorante. 

3 galletitas dulces con cereal diet. 

Media mañana: 

1 taza de caldo de verdura instantáneo light. 

1 casete de queso fresco descremado. 

Almuerzo: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

1 porción de tarta de zapallitos (con una sola tapa). 

Ensalada a elección con 1 cdta. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

1 kiwi. 

Media tarde: 

Infusión con edulcorante. 

1 tostada de pan de salvado con 1 casete de dulce de membrillo diet. 

Merienda: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 figazza árabe con 1 cda. de queso blanco descremado y 1 feta de jamón cocido magro, untada con 1 cdta. de mostaza o ketchup. 

Cena: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

1 porción de cazuela de pescado u hortalizas. 

1 porción de aspic de pera. 

MIÉRCOLES. 

Desayuno: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 alfajor diet. 

Media mañana: 

1 naranja en gajos. 

1 lata de gaseosa diet. 

Almuerzo: Caldo o sopas de hortalizas. 

Suprema de pollo grillé al ajillo con panaché de bastones de zanahoria, ramitos de brócoli y niditos de acelga con 1 cdita. de aceite y jugo de limón. 

2 mitades de durazno al natural diet. 

Media tarde: 

Infusión con edulcorante. 

1 rebanada de pan integral con 1 cda. tamaño postre de ricota descremada y nuez picada. 

Merienda: 

1 cartoncito de chocolatada light. 

1 tostada de pan de salvado con queso fresco descremado y 1 cdita. de mermelada diet. 

Cena: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

2 mitades de berenjena rellenas con su pulpa, arroz integral (2 cdas.) y zanahoria, con especias con ensalada. 

1 taza de frutillas con edulcorante. 

JUEVES. 

Desayuno: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada con edulcorante. 

1 panqueque con 1 cdita. de ricota descremada y 1 cda. de frutas picadas. 

Media mañana: 

Infusión con edulcorante. 

1 barrita de cereal light. 

Almuerzo: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

2 empanadas de choclo y queso descremado al horno (con tapas light). 

Ensalada mixta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

1 banana chica. 

Media tarde: 

1 lata  de gaseosa light. 

1/2 pomelo rosado con edulcorante. 

Merienda: 

Infusión con 1 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 triple de pan negro de queso y tomate. 

Cena: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

1 milanesa de soja con ensalada a elección con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

2 mitades de pera al natural diet. 

VIERNES: 

Desayuno: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 tostada de pan de salvado con 1 feta de queso y 1 feta de lomito. 

Media mañana: 

Infusión con edulcorante. 

Almuerzo: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

1 milanesa de pescado al horno con ensalada mixta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

1 mandarina. 

Media tarde: 

Cortado con edulcorante. 

1 fruta asada con canela y edulcorante. 

Merienda: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 rebanada de pan integral con 1 cda. de queso blanco descremado y 1 cdita. de semillas de girasol (tostadas). 

Cena: 

Caldo o sopas de hortalizas. 

1 porción chica de fideos al filetto, espolvoreados con provenzal. 

Ensalada a elección con 1 cdita. de aceite, vinagre, o jugo de limón. 

1 racimo chico de uvas. 

SÁBADO. 

Desayuno: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 galleta de arroz integral con 1 cdita. de ricota descremada y 1 cdita. de dulce de leche diet. 

Media mañana: 

Caldo de verdura instantáneo light con 1 con 1 cda. tamaño postre de queso blanco descremado. 

Almuerzo: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

Churrasquito de pollo a la plancha con albahaca picada con ensalada. 

1 taza de compota mixta con canela y esencia de vainilla. 

Media tarde: 

Infusión con edulcorante, 

1 paquetito de soja acaramelada. 

Merienda: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

1 tostada de pan de salvado con queso fresco descremado gratinada y  1 cdita. de semillas de lino. 

Cena: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

2 porciones de pizza a la piedra o ensalada mixta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

1 helado diet. 

DOMINGO. 

Desayuno: 

Infusión con 1/2 taza de leche descremada y edulcorante. 

3 tostadas de pan francés con queso blanco descremado y mermelada diet. 

Media mañana: 

Cortado con edulcorante. 

1 turrón. 

Almuerzo: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

1 porción chica de ravioles de verdura con salsa blanca diet. 

Ensalada a elección con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

1 mousse diet. 

Media tarde: 

Infusión con edulcorante. 

1 fruta fresca a elección. 

Merienda: 

1 vaso de licuado de fruta con leche descremada, 

1 tostada de pan de salvado con 1 cda. tamaño postre de queso blanco descremado. 

Cena: 

Caldo o sopa de hortalizas. 

2 rodajas finas de carne mechada al horno con ensalada mixta con 1 cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón. 

Brochette de frutas. 

Consejo: Los lácteos son los aliados incondicionales en cualquier dieta, ya que son la principal fuente de calcio. Es preciso consumir diariamente 1 taza de leche, 1 yogur o 1 porción de queso fresco de 50 gramos. Así se previene la osteoporosis y la hipertensión arterial. 

Espero les sirva :) 

XOXOXOXO. 

Ambar :) 

Día 48. Volviendo del infierno.

Hola gente como están? 
He vuelto...por fin he vuelto! Estos días he estado re perdida del blog. Lo siento mucho!! 
La depresión volvió y con todo!! Estos días he estado inmersa en un abismo de ansiedad interminable. 
Todo lo que he comido!!! Tiré todo mi esfuerzo a la mierda!! Perdón las palabras, pero mi enojo conmigo misma es grande. 
¿Por qué soy tan débil? ¿Por qué soy tan gorda? ¿Por qué me autodestruyo? 
Si al menos me hiciera feliz esto, pero no, cuanto más meto la pata peor me siento. 

En fin, estos días han sido de terror, me daba mucha vergüenza pasarme por el blog, no tenía voluntad tampoco. 

Pero HE VUELTO!! Sí señor, VUELVO A EMPEZAR DESPUÉS DE UN MILLÓN DE VECES. 
Esto de volver a empezar se me da demasiado bien, lo que no puedo es mantenerlo. Debo sacar esa idea de mi cabeza, ya!!! 


Mi deporte favorito también es masticar y tragar comida :D Jajajaja

YO PUEDO. YO PUEDO. YO PUEDO. 
LA COMIDA Y LA DEPRESIÓN NO ME VAN A GANAR. 

Que tengan un fin de semana genial!! 

XOXOXOXO

Ambar :) 

La dieta depurativa de los tres días.

IDEAL PARA ELIMINAR TOXINAS Y EXCESOS. 

Con este plan usted podrá prepararse en forma óptima para iniciar una dieta después de un largo tiempo de desarreglos en la alimentación. 

Este régimen requiere de disciplina para que realmente sea efectivo. Lo importante es que en tan sólo 72 horas usted notará importantes resultados en su organismo y en su silueta. El primer paso del plan, cada una de las jornadas, será beber una taza de agua que haya hervido durante 5 minutos mezclada con un diente de ajo machacado. Sí, no es un trago exquisito, pero es muy eficaz para reforzar el proceso depurativo. Consejito: cuanto más caliente pueda beber el cóctel mejor; eso sí, ¡no es necesario quemarse! Cada una de las tres noches, antes de acostarse, y por la mañana, al levantarse, deberá repetir el mismo ritual: beber el agua hervida con el ajo machacado. 
A continuación, le detallamos el menú que deberá repetir durante los tres días de la dieta. 

DÍA 1. 

Desayuno: 1 copa de ensalada de frutas casera, sin agregado de azúcar. 

Almuerzo: Ensalada multicolor (sólo puede utilizar  vegetales), condimentada con sal y jugo de limón. 
1 yogur diet. 
1 copa de frutillas. 

Cena: 1 taza de caldo de verduras desgrasado. 
Brócolis hervidos sazonados c/limón y sal. 
1 manzana y 1 mandarina. 

DÍA 2. 
Desayuno: 2 tajadas de melón. 

Almuerzo: Ensalada de zanahoria, lechuga, tomate, chauchas y remolacha. 

Cena: 1 taza de caldo de verduras desgrasado. 
Espinacas con champiñones. 
Frutas de estación fileteadas. 

DÍA 3. 
Desayuno: 1 banana y un jugo de naranja exprimido, sin agregado de azúcar. 

Almuerzo: Ensalada con apio, manzana verde y palmitos. 
1 copa de ensalada de frutas mezcladas con yogur diet. 

Cena: 1 caldo de verduras desgrasado. 
Panaché de verduras o verduras asadas. 
1 copa de frutillas rociadas con jugo de naranja. 


TIPS: 
Es importante que durante estos días beba abundante líquido para hidratar bien el organismo y favorecer la depuración del mismo. 

Durante los tres días en los que transcurre la dieta debe desayunar una hora después de haber bebido el agua con el diente de ajo machacado. 

Espero les sirva :) 

XOXOXOXO. 

Ambar :) 

Día 46. El ejercicio en invierno.

Hola :) 
Aquí estoy a punto de congelarmeee. Tengo frío!!!!! No se si quedó claro XD. La verdad que el invierno en Uruguay se ha venido con todo! Si alguien está en un lugar más cálido le pido encarecidamente que me mande un poco de calorcito por mensaje por favor :) 

Nunca he visto nieve, ha de ser hermosa :)

No tengo auto, por lo que tengo que andar en moto, hoy salí a eso de las 8:20 en mi motito con una temperatura de 2 grados bajo cero. Llegué hecha cubito, yo no se como soportan en aquellos países que nieva! 

En fin! Mi día hasta ahora ha sido super agitado!! Tuve una prueba y ni tiempo para comer he tenido. Por un lado pienso, es mejor no? Pero no, porque cuando venga amore con hambre no me voy a poder resistir a las cosas ricas que compra o hace!! 

FUERZA DE VOLUNTAD AMBAR!! VOS PODÉS!! Me automotivo a mi misma XD 

En cuanto a lo del ejercicio les cuento... A mi me pasa que en invierno me pongo re vaga!!! Me cuesta todo el doble! 
Odio el frío grrrrr 
Bueno entonces hoy llegué a casa hace más de una hora y como no tenía excusas me puse a hacer elíptica.  No saben como me comencé a sentir mejor! En un rato ya me empezó a circular la sangre! Y se me fue totalmente el frío. Claro, en casa si hago ejercicio pero afuera no me animaría, ya que solo tengo tiempo de noche. 

El consejo es! Echenle ganas! Aunque haga frío!! No saben lo bien que hace :) 

PD: Voy a empezar a subir algunos menús con colaciones que me han pasado de nutricionistas, capaz a alguien le sirven y algunos tips. 
Son todos con aval médico! Aunque recuerden que cada uno tiene un metabolismo y necesidades energéticas diferentes. 
Además ya los voy a tener organizados para mi :) 

Bueno...Mis colaciones del día de hoy han sido: 
Desayuno: Café negro y una tostada con queso de untar. 
Almuerzo (me pilló en la calle): un te y una porción de torta de jamón y queso que no termine. Un bombón. 

Hasta ahora ha sido eso... 

XOXOXOXO. 

Ambar :) 

¿Cuerpo de Pera o de Manzana?

Antes de iniciar cualquier tipo de régimen, es importante determinar cuál es el punto débil de su cuerpo. En general, los hay de dos tipos: el de pera -ginecoide- y el de manzana -androide-. 
En el primero, la grasa se acumula principalmente en las caderas y en los muslos. (Si sabre yo XD). En la obesidad de manzana, la mayoría de la grasa se deposita en la barriga. 
Calcular la relación cintura-cadera es muy sencillo: basta con dividir el perímetro de la cintura (en centímetros) con el perímetro de la cadera (en centímetros, también). 
Para que la medición quede bien hecha, no se debe contener la respiración. La medida de la cintura se toma pasando el metro a la altura del ombligo, y la de la cadera se toma en su parte más ancha...sin trampa. 
Los valores normales para una mujer oscilan entre 0,64 y 0,85. Para un hombre oscilan entre 0,85 y 1. 

XOXOXO. 

Ambar :)

Día 45. Feriado :)

Hola :) Aquí estoy escribiendo en mi camita, tomo voluntad para ponerme a estudiar! U.U fuck! 
Mañana tengo prueba y tengo que estar preparada. 
Como puse en el título de mi entrada, hoy es feriado aquí en Uruguay, se recuerda el natalicio de Artigas. 
Así que tuve bastante libre, aparte de las clases particulares que tengo que tomar, pues en julio tengo que rendir Matemáticas! Ahhhhhhh odio matemáticas! Me lo estoy tomando enserio pero me cuesta tanto!! Cuando me pongo a estudiar me da dolor de cabeza de todo lo que tengo que pensar! XD 

En fin! Con la comida bastante tranqui. 
Mis colaciones han sido: 
Desayuno: Café negro y  una tostada con queso de untar. 
Almuerzo: 2 churrascos, ensalada de tomate, un huevo (frito!!) y de postre una mandarina. 
Merienda: 3 tostadas con queso de untar y mate de te (con azúcar y bastante :/). 

No se, creo que me he excedido... Pero ando ansiosa. 
Todavía no he hecho elíptica... 

Hasta ahora este ha sido mi día. 

Ojalá! :)

XOXOXO. 

Ambar. :) 

Día 43. Crónica de una silla rota.

Hola gente linda :) Como han pasado este lunes? Yo agotadaaaa con letras MAYÚSCULAS. No he parado en todo el día, y todavía tengo que hacer un montón de cosas, así que hasta las 2 o 3 am no me voy a poder acostar :/ 

Pero buenoo no hay que perder la sonrisa, así que cansada y todo seguiré adelante!! 

El título de la entrada lo resume todo...me da gracia XD. Es mejor reírse de uno mismo para superar traumas anteriores. 

Sí, llegué al subsuelo de los gordos en una oportunidad,caí lo mas bajo que un gordo puede caer. 

Estaba en mi peor momento de depresión y la gordura me afectaba demasiado, aparte de que estaba en mi peso máximo. 

Sí rompí una silla y a partir de ese momento les agarré miedo, sí señor, las pruebo a todas antes de sentarme. 

O sea, la realidad es que esa puta silla de plástico estaba ya muy deteriorada por el sol, son de esas blancas y no resistía demasiado, el dilema fue que la rompí yo. 
Si lo hubiera hecho una persona delgada no pasaría nada, es culpa de la silla verdad? Pero como lo hace un gordo no!! es por culpa de su gran culo que le pesa media tonelada. 

Suerte que no fue en la calle y estaba entre conocidos, pero estoy segura de que a muchos se les pasó por la cabeza de que la rompí por gorda, aunque estaba por colapsar desde hacía tiempo. 

Así que a partir de ese momento comencé a maximizar aún más las cosas y me empecé a hacer la cabeza a cada momento. 


SÍ, ROMPÍ UNA SILLA, PERO MEREZCO EL MISMO RESPETO QUE VOS TENÉS! 

Día 42. Domingo ocuapdo.

Hola :) 
Aquí estoy todavía en la camita, ya vestida pero tomando voluntad para hacer las mil tareas que tengo de deberes. :( 
Al menos pude dormir, ese gusto me lo dí, me dormí aproximadamente 11 horas de corrido, así que por eso no me puedo quejar XD 

Estoy un poco estresadaaaaa! 

Y bueno, hay que ser positivo, no queda otra!! Así que a por ello!! Esta sobercarga de estudio terminará en unos meses! 

Otra cosa!! Ayer cuando llegué estaba taan cansada!! Ni bien había llegado a casa encontré a mi amore que me estaba cocinando, es taan dulce, pero como no necesita adelgazar (mide 1.85 y pesa 70 kg) el no se da cuenta y le da por cocinar mis perdiciones, las cosas saladas!! 
Así que en todo momento pone a prueba sin darse cuenta mi autocontrol! 

A veces salgo victoriosa y en otras caigo en el polvo, en eso consta la vida no? caer y levantarse permanentemente, lo destructivo es quedarse en el suelo. 

En cuanto a mis colaciones: 
Desayuno: 1 mini alfajor de chocolate blanco que me compró mi mamá y una de las empanadas de mi amore. 
Almuerzo: Arroz con tuco. 

Ejercicio: planeo hacer 1 hora de elíptica (30 min y 30 min). 

Buen comienzo de semana para todos :) 

XOXOXOXO. 

Ambar :) 

Día 41. Caminar, caminar y caminar.

Hola gente :) 
Acá estoy, totalmente agotada!!! 
Hoy viajé para cuidar a mi abuelo, por suerte está mejorando!! 

Lo que más me agota es viajar, me pone nerviosa!! No vaya a ser que no entre en los asientos del omnibus XD Un poquito de verdad hay en eso... 

Además, aunque le pongo toda mi fuerza de voluntad me cuesta un poco andar caminando sola todavía sin pensar que la gente me mira la gordura, no el interior. 

Cuesta, como cuesta!! Pero poco a poco se va superando! 

Hoy comí un poco de más, no puedo negarlo, pero como he andado tanto no creo que haya engordado! 

Como iba un tanto aburrida así que me puse a contar las 60 cuadras que me caminé, para mi es demasiado, siendo que no ando mucho! 

En fin! No me da la voluntad para más nada!! 

Besotes y buen comienzo de semana :) 

XOXOXOXO. 

Ambar. 

Dia 40. Bastante hastiada de todo.

Hola gente linda :) 
Esta semana ha sido bastante complicada, por momentos me dan ganas de abalanzarme y comerme todo!! XD 
Pero buenoo! Tengo que encontrar una alternativa, no me queda otra!! 
En fin!! 
Mañana me tengo que levantar a las 5:00 am ya que tengo que cuidar a mi abuelito que está enfermo en el hospital, así que no me quejo. 

Tengo tantas cosas para hacer este fin de semana que va a pasar desapercibido, agotada voy a estar!! Pero no hay que decaer!! 

En cuanto a la alternativa que les dije, es simple! Hacer ejercicio!! Sí señor! 

Hoy hice en total en el día: 50 minutos. Para mí es un gran logro así que estoy contenta :) 
Mañana tengo miedo de portarme mal ya que con las apuradas y los nervios puede que coma cualquier cosa! 


Mis colaciones del día de hoy fueron: 
Desayuno: 2 tostadas con queso de untar. 
Almuerzo: 2 churrascos, tomates, 1 huevo frito (lo hizo mi amor, no debí comerlo)y pan. 
Merienda: Mate y 3 tostadas con queso de untar. 

Bueno! Por hoy no tengo nada más que contar! Espero no enloquecerme!! 

Miren...está buena la estrategia no?? Jajajaja.

XOXOXOXO. 

Ambar. 

Día 39. La vida sigue su curso.

Hola gente linda :) 
Aunque yo no lo quiera la vida sigue su curso, y con una parte menos de mi corazón tengo que seguir adelante. 
Te voy a tener siempre conmigo chiquita como el ángel en el que ahora te convertiste. 

Bueenooo. Hoy aquí en Uruguay fue un día muy húmedo, de esos que no te dan ganas de hacer nada. Pero yo tenía cosas que hacer así que me la tuve que ingeniar lo mejor que pude :) 

Mis colaciones del día de hoy hasta ahora han sido: 
Desayuno: Menos de media taza de cocoa con leche y dos tostadas. 
Almuerzo: Espaguetis y una milanesa. De postre un bombón. 

Elíptica: 27 min. Casi me morí por el calor XD 

En cuanto a la merienda no se...  Siempre con mi amor tomamos mate con algo, pero tengo miedo de pasarme. 
Me gustaría hacer 3 comidas nada más, así no engordo taanto. Es que tengo muchooooooooooooooooooooooooooooo por bajar aún. 

Ahh a modo de recuerdo, el otro día fuí con mi amor a comprarme botas para la lluvia. Podrán creer que no encontré??? De las que son cortitas no encontré y eso que calzo 37 y las largas no me entraban en mi pierna gorda!! Me tenía que comprar como un 42 y me quedaba horrible... 
Que frustración!!! Grrrrrrr

Me encantan estas!! :)

En fin! Luego habrá que tomar un poco de voluntad para seguir con las tareas. 

XOXOXOXO

Ambar. 

Día 38. Hasta siempre hermosa.

Hola... A este blog lo utilizo para hablar de mi proceso de adelgazamiento pero también para desahogarme. 

A ver, necesito desahogarme!

A veces no puedo creer como la vida es tan injusta, se lleva a personas que no deberían morir. 

Hoy falleció una amiga del alma, tenía 15 años; la vi crecer. Era como mi hermana menor. No caigo, no puedo hacerme a la idea. Me imagino verla como siempre cuando venía a casa. Se me pasan por la mente todos los momentos compartidos. 

Yo no lo puedo creer, no puedo, no no. 

¿Por qué no le hablé mas? ¿Por qué no la aconsejé más? ¿Cómo no me dí cuenta? 

¿Por qué tomaste esa decisión mi amor? Tenías una vida por delante.

Yo sé perfectamente que tu vida era muy difícil, tenías que criar a tus hermanitas, tu madre(si es que a eso que tuviste se le podía llamar madre) no te apoyaba, pero nosotros sí. Aunque no te lo dijéramos todos los días, vaya que te amábamos. 

Si tomaste la decisión de quitarte la vida mi amor te la respeto, pero no se que era lo que pasaba por tu cabezita en ese momento amor. 

Te adoro linda. Que en paz descanses, te amo. 

Hasta siempre <3

Ambar. 

Día 35. Domingo de tranquilidad...

Hola :) Estos días he andado medio perdida de la faz de la tierra, que enfermedad de mierda la obesidad ¿no? y cuando la juntas con la depresión es una maldita bomba que no sabes cuando va a estallar. 

Hay días en los que levantarme de la cama y hacer las cosas más ínfimas me cuesta enormemente, pero hay que seguir adelante, no importa como... 

Hoy me levante bastante tarde, ya que estoy disfrutando de mi amor que hacía días se había ausentado por cuestiones de trabajo. 

Hoy decidí hacer muucho ejercicio y comer poco!! Así comienzo el lunes feliz y con algunos gramitos menos! :) 

Más tarde tengo que ir al centro hacer la compra, a decir verdad hoy es de esos días en los que me quedaría todo el día tranquilita en el interior de mi hogar, ya me estreso con solo pensar que me pongo! XD 

En fin, hasta ahora este ha sido mi día!! 

Feliz fin y comienzo de semana!! 

XOXOXOXO. 

Ambar. 

Día 32. Miedo a los espejos.

Hola :) Aquí estoy acurrucada en la cama con mi bolsita de agua caliente (mi gatita XD) hace muchoo frío!!! 
Hoy fue un día agotador, ya no tengo voluntad para nada, pero al menos no deje de hacer actividad física! 

En cuanto a mis ingestas, las colaciones de hoy fueron: 
Desayuno: Café negro y 3 galletitas saladas. 
Almuerzo: 1 milanesa y ensalada de arroz, zanahoria, papas y boniato. 
Media tarde: 1 café negro y sandwich. 
Cena: 4 canelones de acelga con un poquito de salsa y 2 panqueques. 

Iba todo medianamente bien hasta la cena...ahí derrapé!! No debería haber comido taaantos canelones con 2 y un panqueque ya debería haber estado! Pero bueno! No se puede llorar sobre la leche derramada dicen! 


En fin a lo que nos truje XD Los espejos!!!!!!!! Los tan odiados espejos (al menos para mí). 
Mi relación con los espejos ha sido siempre un tanto conflictiva a decir verdad. 
Con los espejos chicos, esos que solo se te ve la cara, no tengo demasiados problemas. El tema empieza a complicarse con los espejos a cuerpo completo, esos malditos que muestran mi verdadera imagen. 

Hasta hace un año aproximadamente no era demasiado consciente de mi imagen corporal, me daba cuenta de que estaba gorda obviamente pero no podía o no quería aceptar la imagen que me devolvía el espejo y las fotografías. 

Esa gorda que está ahí no soy yo!! Eso quiero creer, no me reconozco así. 
Necesito desesperadamente ver cambios, aunque sean mínimos!

Les tengo miedo a los espejos, no me gusta verme, me da mucha vergüenza...

Un ejercicio que me gustaría empezar a hacer y quizás también a alguien le sirva es el hecho de mirarse al espejo (en lo posible desnuda XD) todos los días...pero no criticándonos y bajándonos la autoestima sino acéptandonos, intentar querernos y amarnos no importa el cuerpo que tengamos. 

Esto no quiere decir que no nos cuidemos sino que tratemos también de subirnos la autoestima todos los días, o sea tratar de ser felices! :) 

XOXOXOXO. 

Ambar. 

Día 30 y 31. Un nuevo comienzo. :)

Hola :) Primero que nada quiero agradecer a quienes leen mis incoherencias!! La verdad que eso me hace sentir muy feliz :) 

Bueno paso a contar que me levanté! Sí señor!! Esta enfermedad de mierda no puede ser más fuerte que yo. Le digo No. He sacado y sacaré todas mis armas para combatirla como sea (siempre sanamente claro está). 

Siendo obesa no soy feliz!! Por lo tanto tengo que tratar de mejorar día a día! 

Ahora ando a full time con las pruebas de medio año, ni duermo!! Igualmente como extrañé escribir ayer! 

En cuanto a la comida estoy portándome bien :) Espero y confío tener fuerza de voluntad! 

Ánimos!!! 

Besote!! 

XOXOXO. 

Ambar :) 

Día 30. Todavía en el suelo pero a punto de levantarme definitivamente.

Hola! Como les conté ayer caí nuevamente y me di un atracón de proporciones inimaginables, no comí más porque no tenía ganas de asomarme a la calle, sino no quiero ni pensar. 

El tema es que estos días me han servido para reflexionar mucho, sigo tirada en la  cama pero ya no más!! 

Tengo que concientizarme. ESTOY ENFERMA!! LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD!! No puedo confiarme, tengo que controlarme permanentemente!! 

Si otros han podido ¿por qué yo no? Es lo que me tengo que repetir día a día!! 

Yo estoy entre el 3º y el 4º... 

XOXOXO.

Ambar. 

Día 29. Desastre total

La cagué, la cagué, la cagué!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 No puedo ser tan débil, no entiendo por que me hago esto a mi misma. ¿POR QUÉ ME AUTODESTRUYO? 

Ya ni sé lo que comí y lo que seguiré comiendo si no me puedo controlar, hacía tanto que no caía, no tengo voluntad ni para levantarme. 

Estoy sola ( mi amor se tuvo que ir por razones laborales) y me doy asco a mí misma. 

XOXOXOXO. 

Ambar. 

Día 28. Cuando tu familia es la que más te hiere.

Hola :) Sábado al fin!! Aquí en Uruguay está haciendo cada vez más frío..así que hoy me la pasaré con mi amor en la camita calentitos en cuanto el venga, a la mierda todas las obligaciones por un día!! :) 
Así que en eso estoy, con miedo a comerme el mundo, es que cuando el está cocina y muchoo y no le gusta cuando le desprecio la comida. 
Con el me saqué la lotería ya que no le importa como luzca, o lo gorda que esté, el cambio de estilo de vida pasa solo por mí. 

En fin..en cuanto al título del post, en realidad no es que mi familia no me apoye, la que no lo hace es mi madre.. 

Siempre padecí de obesidad, cuando niña era sumamente obesa (como ahora XD) y mis padres no le daban importancia al asunto, nunca me enseñaron hábitos saludables, no hacía ejercicio ni comía bien; al contrario.. O sea no me ponían límites en ese sentido. 
Es como un círculo vicioso, mis padres también son obesos, el estilo de vida que llevan ellos deja mucho que desear en cuanto a lo saludable y yo mamé todo eso. 
OJO! Yo no le hecho la culpa a mis padres por mi obesidad, ahora que soy adulta es todo culpa mía.. 

Bien, siguiendo con mi patética historia XD Cuando llegué a la pre-adolescencia, decidí bajar de peso, no me acuerdo cual fue la motivación que me llevó a bajar de peso, creo que ha sido algo que me pasó en la escuela muy probablemente; el tema es que mi inconsciente se niega a recordarlo. 

En fin le dije a mamá que iba a bajar de peso (no entiendo porque no me llevó al nutricionista),  ella no le dio demasiada importancia ya que pensó que duraría ni una semana... 
De un día para el otro dejé prácticamente de comer, ahora que miro en retrospectiva tenía varios comportamientos muy parecidos a la anorexia, pero en casa todos me animaban a seguir. Recuerdo que me mareaba en clase, no comía, me obsesionaba realmente con el peso... 
Entonces empecé a bajar y baje 30 kg, llegué a los 59 kg (lo más bajo en toda mi vida :D) PERO NO SUPE COMO MANTENERLOS, ME CONFIÉ NO SE QUE MIERDA. 
No sabía y todavía no se como mantener un pesaje. 
De ahí en adelante ya se deben imaginar que sucedió, me descuidé totalmente!! y me cargué arriba 70 kilos, gracias a la puta depresión y esa necesidad que tengo de autodestruirme... 

Mi madre siempre me critica, inclusive ahora que ya no vivo más con ella. No me apoya, me tira comentarios insidiosas, ella no entiende que YO NO QUIERO ESTAR GORDA, NO ME GUSTA. No como por gusto. 
Por ejemplo ayer me dijo que estaba más gorda, que probablemente y como siempre no hago las cosas bien. 
Mi autoestima no es la mejor y no necesito que me tiren los ánimos por los suelos, necesito Apoyo! 
Ese apoyo lo encontré en mi Amor. Pero mi madre es mi madre, yo la amo pero no creo que nos podamos entender nunca... 

Luego del deseado desahogo :D estoy lista para seguir con la jornada y disfrutar del fin de semana :D 

Feliz fin de semana!!! 

XOXOXOXO. 

Ambar :)