¿Cuerpo de Pera o de Manzana?

Antes de iniciar cualquier tipo de régimen, es importante determinar cuál es el punto débil de su cuerpo. En general, los hay de dos tipos: el de pera -ginecoide- y el de manzana -androide-. 
En el primero, la grasa se acumula principalmente en las caderas y en los muslos. (Si sabre yo XD). En la obesidad de manzana, la mayoría de la grasa se deposita en la barriga. 
Calcular la relación cintura-cadera es muy sencillo: basta con dividir el perímetro de la cintura (en centímetros) con el perímetro de la cadera (en centímetros, también). 
Para que la medición quede bien hecha, no se debe contener la respiración. La medida de la cintura se toma pasando el metro a la altura del ombligo, y la de la cadera se toma en su parte más ancha...sin trampa. 
Los valores normales para una mujer oscilan entre 0,64 y 0,85. Para un hombre oscilan entre 0,85 y 1. 

XOXOXO. 

Ambar :)