viernes, 31 de mayo de 2013

Día 27. Viernes dulce viernes.


Hola :) Hoy ha sido unos de esos días en los que no me da el tiempo para nada, suerte que ya estoy en la tranquilidad de mi hogar. No hay cosa más linda que llegar a mi casa luego de una jornada extenuante.  
Anoche me acosté 4:30!! Es que hoy tenía prueba, suerte que salve :D Pero me termine levantando cerca de las 12:00 del mediodía, con todo lo que tenía para hacer, pero bueno, no hay que llorar sobre la leche derramada dicen, así que bueno. 

De tarde salí a comprarme zapatos, con mi obesidad es una de las pocas cosas que disfruto de las comprar, aparte de los accesorios, lo peor que me puede pasar es que una bota no me cierre por mi pierna gorda :( o que un zapato no me entre; tengo el pie demasiado ancho... 

Comprar ropa es una de las cosas más lindas para nosotras las mujeres, a mi me encanta la moda!! Pero cuando se es obeso se puede tornar una tortura!! 
Lo que más me cuesta es comprarme vaqueros, me encantan con tachas o algún bordado pero no consigo talle, estoy entre la talla 57 o 60 depende de la maldita gordura. Y cuando los consigo me quedan mal porque para que suban por mis enooormess caderas e quedan grandes de cintura. 

Tengo el típico cuerpo de pera, dentro de todo soy bastante proporcionada; aunque con toodos los kilos que me sobran tengo rollos por todos lados, hasta en lugares que nunca me imaginé que tendría... Soy tan patética a veces. 

En fin! Hoy es viernes y voy a aprovechar a disfrutar con mi amor, espero no pasarme demasiado con la comida ya que cuando bajo las defensas es cuando peor me va. 

En cuanto a la comida, desorden total... ¿qué raro no? La vivo cagando día a día. 
Mis colaciones de hoy han sido: 
Desayuno: nada. 
Almuerzo: Milanesa al pan y una porción de pizza (en vez de comer algo saludable, no cambio más yo :/). 
Merienda: te verde. 

Un aspecto a mejorar es el hecho de que tengo que dejar de considerar a la gimnasia como una obligación, sino como eso que me ayuda a mejorar mi calidad de vida. 

Así que a echarle ganas!!! :D 

Ambar. 
XOXOXOXO. 

jueves, 30 de mayo de 2013

Día 26.

Hola :) Hoy ha sido uno de esos días en los que no he sido para nada consciente de lo que he comido! No me quiero de ninguna manera justificar pero es que mi agenda es tan apretada que a veces no me doy cuenta ni de lo que como. 

Eso está mal ya que si no tengo un control activo de mis ingestas termino comiendo cualquier cosa en horarios indebidos, bueno ya se sabe que como muy mal pero por lo menos me quiero controlar. 

Aun no he hecho ejercicio y aunque es tarde no me pienso acostar sin mis 22 minutos de elíptica, no es naadaa pero para alguien con mi obesidad es un gran avance y me siento tan revitalizada luego de ejercitarme por poco que sea :) 

En fin, mis colaciones del día de hoy han sido: 
Desayuno: Taza de te negro. 
Almuerzo: Fideos y 2 milanesas (es que con ese desayuno, tenía mucha hambre!). 
Media tarde: Infusión de te verde. 
Aun no he cenado.. 

No se si a otros les pasa pero a mi me cuesta en demasía desayunar, me levanto a las 6:00 am. prácticamente todos los días y no quiero probar bocado, me descompone hasta la más mínima ingesta. 
Eso sí, todo el día paso bien pero en la tarde y sobre todo la noche me empiezan a dar ganas de comerme el mundo! Literalmente hablando! 

Debo mejorar ese aspecto pero por ahora lo único que soporta mi estómago en la mañana es un te o leche. Es un avance ya que antes no comía nada. 

Y eso que el desayuno es la comida más importante del día...siempre haciendo las cosas al revés yo :/ 
Pero bueeno, ahora al menos lo admito! 
XOXOXO
Ambar :) 


miércoles, 29 de mayo de 2013

Día 25. A veces me da miedo salir a la calle.

Hola :) Hoy  ha sido un día tranquilo, dormí hasta las 12:00!! Hacía bastante que no me daba ese lujo. Almorzamos en familia (después contaré ese desastre, no aprendo más). Y después salí con mi madre a hacer algunos mandados. 

No se si a alguien le ha pasado pero como yo soy bastante traumada a mi sí; es que a veces me cuesta mucho andar entre la demás gente, me asustan las multitudes. 
Ahora he mejorado muchísimo ya que el cambio de vida me está sacando a flote de mi depresión pero tengo días en los cuales ni siquiera me quiero levantar de la cama, ni hacer absolutamente nada, solo comer y comer; así caigo en un maldito círculo vicioso de autodestrucción. 
Desde que empecé con este blog y a tratar de calmar mis frustraciones de otra forma, las cosas van mejorando poco a poco :) 

Aunque todo es paulatino, a veces en la calle me da mucha vergüenza pasar entre la gente solo por ser gorda, me da muchísima vergüenza ser gorda! Ahora me estoy sobreponiendo a eso gracias a dios. 

Si me conocieran no se darían cuenta de lo insegura que soy, tengo una especie de capa protectora que es muy difícil de traspasar, al menos eso es lo que los demás creen, ahora gracias a mi amor me estoy abriendo mucho más. 

A ver...como me explico, soy esa persona que si alguien mal intencionado le dice un comentario ponzoñoso en cuanto al peso se ríe y dice no me importa!! Pero en realidad duele...como duele! 
Día a día trato de que no me afecte, mi autoestima va creciendo poco a poco y sigo en búsqueda de la felicidad mientras disfruto de las alegrías cotidianas... 

Bueno después de la laaarga perorata :) (necesitaba descargarlo) paso a contar mis peripecias en cuanto a la comida. 
Mis colaciones de hoy han sido: 
Desayuno: nada porque dormía (maaaal). 
Almuerzo: 2 no 1, 2!! porciones de tallarines de mi mamá, estaban como para morir comiendo; dentro de todo me controlé bastante (al no desayunar mi hambre era astronómica). 
Merienda: Infusión de te verde y galletitas. 

Esto he comido por ahora...espero no pasarme con la cena! Es mi perdición! 

Ambar :) 
XOXOXO

martes, 28 de mayo de 2013

Día 24. Agotada...

Hola :) Tengo sueño!! Aunque todavía me quedan varias cosas por hacer, ni jornada siempre termina tarde. 

Hoy no controlé mucho lo que comí, mala mía! Parece que comí por inercia sin prestar atención. 

La verdad que estuvo bastante tranquilo, aparte de algunos contratiempos a los que me sobrepongo. 

Mañana voy a poder dormir hasta tarde!!! Felicidad!!! :) 

Así que voy a aprovechar este momento para dar cuenta de todo lo que he comido!! 
Mis colaciones del día de hoy fueron: 
Desayuno: Taza de leche y una empanada. 
Almuerzo: Harina de maíz y una salchicha (esta colación no la termine) 
Cena: Media tortilla de papa, una taza de leche y una empanada. 

No estuve tan mal!!! :) 

20 minutos de ejercicio con la elíptica, es muy poco pero voy poco a poco debido a mi graaaan peso. 

Este fue mi día, estoy feliz pero con sueño.. 
Dejo esta imagen que me gustó, así está mi cara XD 

XOXOXO. 
Ambar. 


lunes, 27 de mayo de 2013

Día 23. ¿El ejercicio libera el estrés?

Hola :) Nuevamente inicio de semana, con toda la voluntad para hacer las cosas lo mejor posible. 
Tuve la prueba!!! No me dijeron nada pero creo que me fue bien :D Es un alivio saber que ya salí de eso, a seguir adelante!! 

La mañana transcurrió sin grandes contratiempos, pero era la calma que avecinaba a la tormenta (que exagerada soy). 
Alguien me dijo algo que en verdad me dolió, hay cosas de ciertas personas que uno no piensa que va a escuchar. La verdad trato de que no me afecte pero mañana voy a poner las cosas claras; yo tengo que ser feliz y quien sea constructivo que se quede en mi vida, sino bien lejos!! 

Hace unas horas llegué a casa bastante enojada a decir verdad y ni bien llegué me puse a hacer elíptica (estoy contenta porque hice más hoy :) y no me cansé tantoo), al rato de empezar con la música bien fuerte se me puso la mente en  blanco, solo escuchaba la música, terminé bastante cansada a decir verdad pero estaba más aliviada, con la mente despejada... 

Creo que el ejercicio me ayuda a liberar mis frustraciones y  a controlar el estrés; quien me ve a mí! Una chica que salía corriendo cuando de actividad física se trataba!! 

Espero que este comience a ser otro método de escape aparte de la comida, la diferencia es muy simple; si como me siento mal y esto me afecta negativamente; si hago ejercicio me siento bien y esto me afecta positivamente. :D 

En fin mis colaciones del día de hoy fueron: 
Desayuno: infusión de te negro (ni siquiera lo terminé, tenía nervios al estómago por la prueba, está mal no comer igual!) 
Almuerzo: Un bife de chorizo y refresco. 
Media tarde: bizcochos (la cagué). 
Merienda: Café negro y medialuna. 
Cena: Dos milanesas (soy una osaaa). 
En si comí mal hoy, el único logro es el ejercicio; no se cuando voy a aprender a ser más sana. 

Feliz semana ;) 
XOXOXO. 
Ambar :) 


domingo, 26 de mayo de 2013

Día 22. Con ganas de tener un día libre.

Hola :) Hoy dormí aproximadamente hasta las 12:30 y aun me faltaron unas cuantas horas de sueño, si fuera por mí hubiera dormido más aun pero me despertaron para almorzar en familia. 

Estoy un poco cansada, últimamente no tengo nada de tiempo libre, son tareas tras tareas. Me encantaría poder tener un día entero libre para dormir y descansar, pero es que hay taanto que hacer. 

Este año termino la carrera y mi estrés es grande, además mañana tengo una prueba re importante y estoy muy nerviosa!! Siempre la cago con mis nervios!!! Espero que mañana no pase, porque lo que estudio no se nota por culpa de los putos nervios.. 

En fin, en cuanto a la comida anoche la cagué como las mejores... Todo iba bien, aparte de las empanadas pero me quedé despierta hasta tarde y estaba sola en casa y   en la alacena había un paquete sin abrir de galletas de chocolate. Cuando pasaba al baño las miraba y las miraba pero no! No podía tocarlas!! Hasta que la gorda de siempre que tengo adentro salió y me llevé el paquete a la cama, y no comí ni una, ni dos, ni tres... Nooo! Me comí el paquete enteerooo. Que foca que soy!! 

Hoy me levanté con todo el propósito de hacer las cosas lo mejor posible... 
Lo hecho hecho está. Así que a no decaer, además ando un poco cabreada porque yo siempre trato de ayudar a mis amigos pero ellos a veces no están para mí y me dejan sola con los problemas. Igual no me van a arruinar mi domingo porque yo duermo con mi conciencia tranquila. 

Este post ha sido un poco laargo pero bueno :) 
Mis colaciones han sido hasta ahora: 
Desayuno: nada, estaba durmiendo (mal hecho). 
Almuerzo: Un poco de harina de maíz y bifes a la plancha (creo que fueron más churrascos de lo que debería pero no estuve tan mal ya que cambié mi almuerzo, en casa había una comida muy calórica). 

Hasta ahora este ha sido mi día. 

Me voy a estudiar para la prueba :( 
XOXOXO 
Ambar. 

sábado, 25 de mayo de 2013

Día 21. Día de mucha actividad :)

Hola :) Hoy me tocó pintar mi habitación, hacía meses que lo posponíamos con mi amor pero hoy llegó el día..
Nos levantamos bien temprano y manos a la obra, la verdad que quedamos hiper cansado pero valió la pena, el cuarto quedó preciso. Lo pintamos de color salmón y además aprovechamos para pintar algunos muebles de color blanco. 
Estoy bastante cansada pero valió la pena :) 
Además!! Me moví y mucho hoy... Así que algo habré bajado :) 

Eso sí! Como estuvimos tan ocupados y con el cansancio no comimos mucho hoy...hasta ahora!

Mis colaciones del día han sido: 
Desayuno: 1 infusión con una empanada (a mi amore se le ocurrió cocinar y no le podía decir que no, además están delicioosas, que gorda que soy por dios). 
Almuerzo: Media taza de sopa de pollo y otra empanada. 
Media tarde: 1 empanada. Que raro! 
Cena 2 empanadas!! 

Algo a corregir el día de hoy! No taantas empanadas, aunque no comí mucho no son alimento!! 
Además debo tomar más agua. 

Feliz fin de semana!

XOXOXOXO 
Ambar :) 

viernes, 24 de mayo de 2013

Día 20. Sudando con la elíptica

Hoy estoy bastante satisfecha, me iba a levantar 6:00 am para hacer un montón de cosas atrasadas pero no pude salir de la cama hasta 8:30, es que el somier me llamaba!! 
Igual las cosas no siempre salen como uno quiere, así que a sobreponerme y seguir adelante..

Ayer fue mi primer día con la elíptica, hacía años que no me subía a uno, como se nota que no estoy en forma por dios!! Aguante 15 minutos y casi me muero!! 

Otra cosa, como llevo la cuenta hoy es mi día 20 de dieta, debería pesarmee, pero me da mucho miedo. 
Hace 20 días pesaba 130 kilos, soy una foca, y ahora aunque intento hacer las cosas mejor tengo miedo de no haber bajado nada, o lo que es peor, seguir engordando... 

Subí a la elíptica con mucho miedo de romperlaa jajaja y me subí, que manera de sudar!! Pero como me subió la autoestima el ejercicio, aunque fueron 15 minutos de mierda... 

Ahora estoy medio desganada, pero no quiero acostarme, porque si lo hago no me voy a levantar en toda la tarde...y eso es lo que quiere mi obesidad! 

Esta noche tengo muchas cosas que hacer y no voy a poder dormir mucho!! 

Me he puesto a leer varios blogs de chicas muy valientes que quieren cambiar su estilo de vida y me dan más ánimos aún para seguir. 
Pensar que pesaba 60 kilos cuando estuve más delgada y ahora con 130, le cargué a mi pobre cuerpo de 1.60 70 kg!!!! Como para no tener obesidad de tipo III. 

En fin, nunca es tarde para volver a empezar, y eso es lo que debo tratar de hacer!

Mis colaciones hasta el momento han sido: 
Desayuno: 1 infusión de te negro y un pastelito dulce muy chiquito (era ínfimo así que no me siento culpable). 
Almuerzo: Porción de harina de maíz con salsa de tomate y un fucking pancho :/ 
Hasta ahora estas han sido mis colaciones, espero terminar el día bien. 

En un rato me voy a hacer un poco de elíptica. :) 

Dejo una imagen que me dio mucha gracia la verdad, que maldad tenía la señora :D 

Ambar. 
XOXOXO. 

jueves, 23 de mayo de 2013

Día 19. Relax :)

Hola :) Hoy tengo el día libre! Así que a relajarme y hacer las cosas bien. El día ha comenzado tranquilo, está bastante frío y estoy calentita en el estar. 

Tengo miles de deberes para la Uni! pero lo voy a tomar con calma :) 

Hoy me traen la elíptica, estoy ansiosa por probaarla!! Espero que me aguante :D 

En fin, estoy esperando a mi amor que trabaja. Hoy que tengo tiempo le voy a cocinar :) 

Bueno por ahora este es mi día, demasiado aburridooo. 
Pero lo prefiero así, sin novedades. Hoy quiero tranquilidad!! 

Amé esta imagen :) 


XOXOXO. 
Ambar :) 

miércoles, 22 de mayo de 2013

Día 18. Me compré una elíptica :)

Hola :) Hoy he hecho las cosas a la mitad ¿qué raro no? Igual estoy feliz :) 
Me compré una elíptica para hacer ejercicio, son caras las desgraciadas!! Pero la verdad que es una buena inversión creo, cada vez que la mire voy a recordar lo gorda que estoy y me voy  a poner a hacer. XD 
 Estoy deseosa de que me la  traigan para ya empezar a usarla!! 


Además se arreglaron los problemas en la Uni y con la familia la verdad que un hermoso día al final de todo :) 

Lo único malo es que la cague con la comida :/ fuck. 
Pero bueeno nunca es tarde para hacer las cosas bien. 

Mis colaciones de hoy fueron: 
Desayuno: Una taza de leche. 
Almuerzo: Una hamburguesa y refresco. No me puedo controlar con las hamburguesas :( 
Merienda: 2 empanadas y una infusión de te verde. 
Cena: 2 hamburguesas y refresco. Que gorda que soy por Dios! 

XOXOXOXO. 
Ambar :) 



martes, 21 de mayo de 2013

Día 17. Día gris :(

Hola. Hoy fue un día bastante problemático a decir verdad :( En la Uni tenemos muchos problemas a nivel grupal, se han hecho unos manejos bastante corruptos. 

Además mis padres se están por separar, hace 20 años que están casados legalmente pero los problemas siempre nos han afectado. Mis padres son de ese tipo de personas que siempre me han contado toodas sus peleas, siempre he sido partícipe de las mismas. 
Eso de chica siempre me afectó ya que creo que a los niños no hay que contarles las cosas de los grandes, es mi postura no se... 

Yo ya soy una persona adulta pero igual me duele que dos personas que han atravesado tantos problemas juntos ahora se separen, en fin, veré como discurre. 
Estoy triste :( 


El día de hoy es olvidable, solo confío en Dios para que las cosas se compongan, parece que estoy meada por un elefante literalmente!! 

Con la dieta lo he hecho como el culo hoy: 
Desayuno: Taza de leche. 
Almuerzo: Una hamburguesa y refresco :/ 
Media tarde: 2!! alfajores de maizena. 
Merienda: Bizcochos y te. 
Cena: 2 hamburguesas y refresco. 

Soy una cerda!! 


lunes, 20 de mayo de 2013

Día 16. ¿Usar leggins o calzas si o no?

Hola :) Maldito lunes... Como me ha costado levantarme a la mañana hoy! No quería despegarme de las sábanas, es que la cama me llamaba ;D
En fin, el día se ha pasado bastante rápido y no he medido correctamente mi ingesta de comida, grave error!! 

Mis colaciones del día de hoy han sido: 
Desayuno: yogur de durazno. 
Almuerzo: una porción de pastel de papa. Me quedó riquísimo :) aunque un poco calórico. 
Media tarde: Un café negro y una porción de pizza (mala mía) 
Merienda: Una infusión de te verde y vaaarias galletas dulces. 
Cena: Refresco (es mi debilidad con lo que engorda!) y carne asada. 

Soy una gorda!!! Me re excedí hoy! :( 

En cuanto a mi vestuario, hoy fue día de cobro :) Ahora estoy tratando de cambiar ciertos hábitos, antes cuando cobraba dinero me compraba comida (cualquier excusa es buena para comer) pero en la actualidad trato de en vez de gastarme el dinero en cosas engordantes, prefiero comprarme algo de ropa o accesorios para embellecerme :) 
Eso es lo que hoy hice, me compre unas leggins, estas me disimulan bastante pero son bien estrechas en los tobillos, ,a verdad es que espero animarme a usarlas porque al probármelas las sentí taan cómodas. 

Yo creo que cada cual se puede vestir como le venga en gana, siempre y cuando se sienta hermosa y cómoda con lo elegido. 
Lo malo es que la sociedad a uno lo juzga y si se tienen como en mi caso muuchoss kilos de más te miran como un bicho raro. 

Pero bueno a los demás que les den!!! 
Así que a ponerse esas leggins :) 


XOXOXOXO. 
Ambar :) 


domingo, 19 de mayo de 2013

Día 15. Domingo dulce domingo :)

Hola :) Este día aprovechamos con mi amor para dormir hasta tarde... Ya se que esto desordena un poco mis horarios de comida pero la vida es una sola y hay que disfrutarla. 

Dentro de todo estos días me he cuidado bastante ya que los fines de semana son mi perdición!! 

Como desayuno tome una infusión y ahora estoy saboreando un caramelo de fruta ya que tengo hambre. 

Mi amor me pidió que le cocinara un pastel de papa así que a por ello!! 


Espero no excederme porque cuando cocino algo rico me dan unas terribles ganas de comer y comer!! 

Otra cosa!! Me quiero comprar una elíptica! Pero no se...tengo miedo de romperla porque yo pesaba 130 kg, ahora estoy más delgada pero no creo que pese menos de 125 kg, tengo miedo de comprármela y romperla, así que no se... :/ 

En fin! Buen domingo para todos!! 

Aquí les dejo una imagen que me dio mucha gracia!! :) 
A veces yo también le soy infiel a mi dieta, le he puesto los cuernos muchas veces :D 
Ambar :) 
XOXOXOXO

sábado, 18 de mayo de 2013

Día 14. No estoy gorda! Estoy inundada!! y el amor tocó a mi puerta hace 5 años :)

Hola :) Para el título del post me inspiré en una foto que me encontré navegando por la red y me dio mucha gracia a decir verdad. 
Si no le ponemos humor a la dieta (en mi caso intento de dieta) se pierde la felicidad y las ganas de seguir adelante. 
Aunque a veces me cuesta trato de reírme de mi obesidad, no por conformista! sino por tratar de sobreponerme a las críticas de personas mal intencionadas. 

Aquí dejo la imagen: 
En fin, luego de un poco de humor paso a contar que hoy es un día gris y frío en mi ciudad, lo de frío me molesta pero lo de gris no! Soy de esas personas que aman los días grises!! <3
Para mi no hay nada mejor que esos días cuando hace un poco de frío en los que se está en la cama con la tele, música o un buen libro y viendo la lluvia por la ventana con mi amor <3 Eso es vida!! 

En cuanto a mi amor...si los gordos también encuentran el amor :) Yo tengo a alguien en mi vida que me apoya y me ama como soy, una persona desinteresada que está a mi lado y no le importa si peso 50 o 200 kg (espero no llegar nunca a los 200 XD). 
Es mi compañero de vida desde hace 5 años, a quien amo con todo mi ser. 

Se que nadie me lee :D pero le quiero decir a aquellos que aun no encuentran el amor que no desesperen, todos tenemos derecho a ser amados, siempre aunque pensemos que tenemos miles de defectos hay alguien dispuesto a querernos por nosotros mismos. 

El físico no es importante en el amor!! Uno no tiene que cambiar por los demás, si por uno mismo pero no por nadie más.  


Así que buen fin de semana :D 
Ambar :) 
XOXOXOXO

viernes, 17 de mayo de 2013

Día 13. Las injusticias de la vida cotidiana.

Hoy fue uno de esos días en los cuales una vez más fui partícipe de las injusticias cotidianas de la vida. 
Hoy en día uno vale por lo que tiene. 
A veces pienso..¿para qué tratar de  ser humilde, buena persona si igualmente los que llegan al éxito son aquellos que te pisan la cabeza en la primer oportunidad? 

Me da impotencia, mucha impotencia cuando personas que no se merecen nada por ser malas personas. 
Son malas y todavía tienen suerte. 
Pero eeen fiin diría Germán Garmendia XD que le vamos a hacer, mi madre dice que no me preocupe ya que "el mundo es redondito" :) 

Hablando de mi enfermedad, la obesidad, hoy me está costando bastante, tengo tanta ansiedad, es que no como bien creo. 
Me cuesta tanto cuidarme los fines de semana... 

Mis colaciones del día fueron: 
Desayuno: Un café negro y una media luna dulce :) 
Almuerzo: una milanesa de carne sola (era enormee por eso la comí sola).
Media tarde: un chocolate (me moría por algo dulce). 
Cena: Porción de pollo con fideos con queso). 

Ayer me pase con la cena, comí muchooooooo. Espero no haber engordado mucho! 

jueves, 16 de mayo de 2013

Día 12. Todavía me niego a desistir :)

Hola :) Hoy a sido un día bastante complicado, tenía un montón de tarea para la Uni y me acosté 5:00 am, hoy tuve que faltar a la mañana para dormir un rato, suerte que todo salió bien y no me hicieron problema en el trabajo. 

Hace tanto pero tanto frío!! Ha de ser hasta que el organismo se acostumbre, ya que todos mis conocidos andamos igual a decir verdad. 
Por aquí América del Sur el inminente invierno se está haciendo sentir. 
Tengo que sacar la ropa de invierno urgentemente!!. 
También me tengo que comprar ropa... 

Como pospongo comprarme ropa! Es que me deprimo cada vez que voy, a veces leo otros blogs y observo las cosas bonitas que consiguen en otros lugares, pero aquí no hay nada de eso, o si hay sale muy caro! 

En cuanto a mis colaciones, ayer sentía bastante hambre, me dio un poco de cosa porque sentí una especie de placer por sentir hambre, como un autocontrol, a veces tengo ideas un poco raras... 

Igualmente no voy  a dejar de comer, por más que quisiera, mi gula es demasiado grande como para no alimentarme en demasía. 

Ojalá estos días pueda hacer ejercicio, lo estoy necesitando, además quiero comprarme una elíptica para hacer ejercicio en casa a la hora que me quede bien ya que los horarios del gimnasio no me sirven últimamente y me da vergüenza salir a caminar sola. 
Sí! soy una gorda vergonzosa!! :D 

En cuanto a mis colaciones del día...Esta noche tengo una comida así que espero no echar por la borda todo el esfuerzo hecho en la semana!! 
Desayuno: Una taza de leche. 
Almuerzo (comí afuera): Una media luna y una porción de pizza con muzzarella.  Un café negro. 

Debería cenar liviano, ojalá lo logre... 

XOXOXO. 
Ambar. 

miércoles, 15 de mayo de 2013

Día 11. Ya estamos a mitad de semana :)

Hola! :) Hoy tuve la mañana libre, me iba a levantar temprano para hacer un montón de tareas pendientes pero no! Dormí hasta las 11 de la mañana, pero fue tan lindo! Bueno el tema es que me atrase aun más, así que entonces esta noche promete ser muy muy larga! 

Aparte de esto con el tema de la alimentación creo que voy bien! 
Lo malo es que no puedo hacer ejercicio, no tengo tiempo! Bueno en realidad no es una excusa pero me canso demasiado, por ahora prefiero comer menos, que está mal! Ya que no es bueno restringir comidas! 

Espero estar adelgazando!!! Lo deseo tanto.. No quiero boicotearme ya que esta semana voy con todo! 

Mañana va a ser un día muy estresante emocionalmente, espero poder superar la situación! 

Esto de escribir un blog se me está dando bastante bien a decir verdad :) Una de las ventajas es que me puedo desahogar y eso me hace realmente bien, aunque se que nadie me lee :D 

Mis colaciones del día de hoy fueron: 
Desayuno: Una taza de café con leche. 
Almuerzo: Espagueti con salsa y queso y un trozo de carne asada. 
Media tarde: Una medialuna (aunque no quiero no puedo resistirme a una) :) 

Merienda: Infusión de te verde y pan con paté. 
Aun no he cenado... 


XOXOXO 
Ambar :) 

martes, 14 de mayo de 2013

Día 10. Todo por ser gorda.

A veces pienso que todas las cosas que me salen mal me suceden por ser gorda. Sí, por gorda!! JA 
Es gracioso si me pongo a pensarlo así lo pienso. 
Obviamente que el peso de una persona no debería incidir en la felicidad, pero esta sociedad es muy discriminadora. 

Actualmente se está luchando por la no discriminación pero yo pienso ¿y la gente con obesidad? Somos discriminados gratuitamente todos los días, muchas veces como bromas, como somos gordos parece que podemos aguantar cualquier cosa. 

Como muchas veces para no confrontar no decimos nada, nos dicen cualquier cosa pensando que no nos duele. 
Y sí señor...aunque no lo crea, los gordos también tenemos sentimientos!! 
Por supuesto que hay muchísima gente respetuosa de los demás y que no discrimina pero siempre existe esa persona aun más insegura que uno que necesita humillarte para aumentar por una milésima de segundo su propia autoestima. 

En mi caso personal todas las faltas de respeto me duelen y mucho, pero no van a poder conmigo, por supuesto que no!! 
Me voy a hacer fuerte, cada mirada mal intencionada, cada comentario insidioso me servirán para hacerme cada día más fuerte. 

Muy feliz martes!!! 


XOXOXO. 
Ambar. 

lunes, 13 de mayo de 2013

Día 9. Otra vez lunes.

Hoy me levanté deprimida, en fin la depresión de los lunes por la mañana no está exenta para mi.
Considero que la actitud lo es todo, hoy traté de ser positiva y me pasaron cosas buenas :D 


Lamentablemente no pude hacer ejercicio por cuestiones de tiempo.  Eso me desanima un poco porque esta semana me plantee el firme propósito de hacer ejercicio todos los días. Pero lo compensé ya que hoy comí bastante poco, o eso creo, es que no tengo demasiado tiempo. 

Desayuno: Infusión de te negro. 
Almuerzo: Un muslo de pollo. 
Media tarde: Un café negro y una medialuna dulce. 
Merienda: Infusión de te verde y pan con mermelada de frutilla. 
Cena: Porción de asado ( esto es mucho creo). 
XOXOXO. 
Ambar. 



domingo, 12 de mayo de 2013

Las albóndigas del domingo. Día 8.

Domingo dulce domingo :) 
Este es un día en el cual intento renacer otra vez. Cada día  es un nuevo comienzo, tengo una nueva oportunidad para hacer las cosas bien, por mí misma, para mejorar mi calidad de vida. 

Me levante ya pasadas las 12:00 porque me gusta mucho dormir!! Tomé un jugo y mi desayuno fue nulo. 

Me invitaron a comer y el menú que había adonde fui eran albóndigas con pasta, unas exquisitas albóndigas con pasta!!! 
Me comí 4 albóndigas con su salsa y pasta, iba a comer 3 pero es que estaban tan ricas, debo admitirlo, tengo alma de gorda! :D 



Bastante parecidas a esta imagen son las albóndigas que me comí, pura grasa!! Pero tan exquisitas!!! 


En lo que resta del día deberé compensarlo, pero nada de ayunar!! Eso no es saludable! 

Ahora me voy a estudiar para la Uni...  Que mal!! 

XOXOXO
Ambar :) 

Día 8. Los errores más comunes a la hora de hacer dieta.


  • Eliminar los hidratos. Muchas dietas excluyen las pastas, el pan y algunas verduras como la papa, la batata o el choclo. Hoy se sabe que este grupo es esencial; es la base de la pirámide alimentaria, y solo hace falta aprender a combinarlos y a elegir los menos engordantes. Por ejemplo, un plato de fideos moñito o tirabuzón, es peor que un plato de spaghetti. O las tostadas, tan recomendadas para las dietas en el desayuno, son más propensas a formar grasa en el cuerpo que el pan sin tostar, cuya digestión es más difícil y por eso, aporta más saciedad. Además, se comprobó que eliminar un grupo alimentos de la dieta genera desequilibrios que pueden ser riesgosos para la salud y que aumentan la ansiedad, ya que cuando al cuerpo le falta un nutriente, genera respuestas compulsivas sobre otros alimentos para reponer lo que le falta.
  • No comer. Mucha gente opta por comer solo de noche. Algunos no desayunan ni meriendan, pero almuerzan y cenan en exceso. Otros se empachan con el asado del domingo y deciden ayunar el lunes. Ninguna de estas fórmulas sirve, porque cuando le falta energía, el cuerpo recurre a las "reservas", pero no a las grasas, sino a masa muscular.
  • Hacer una dieta muy baja en calorías: Tampoco sirve. Pone al metabolismo en modo de "ahorro": el cerebro detecta la falta de energía y no solo no nos dejará adelgazar, sino que en cuanto incorporemos calorías, estas se guardarán directamente como grasa.
  • Comer fruta libremente: Las frutas tienen muchas propiedades y pueden ser una buena colación de media mañana, o un postre. Pero en exceso, suman una gran cantidad de calorías y azúcar. Comer 3 manzanas por día aporta 300 calorías: igual que un plato de pasta.
 
Foto: Archivo 
  • No medir el aceite: Una nutritiva y poco calórica ensalada puede convertirse en la peor enemiga si se le agrega aceite de más. Una cucharada tiene 100 calorías: 4 cucharadas equivalen a dos canelones con salsa. Así que, a medir con cuidado a la hora de condimentar. Otro error común es usar aceite de oliva en abundancia, pensando que es light, cuando tiene las mismas calorías que los otros.
  • Pensar que los productos integrales son "light": Es cierto que hacen bien, son ricos en fibra y dan mayor saciedad. Pero están lejos de tener menos calorías. de hecho, a veces tienen más grasa que los alimentos que no son integrales. Por eso, a consumirlos, pero con medida.
  • Elegir queso untable para las tostadas. Error común de desayunos y meriendas. Sin una consistencia firme, este queso se digiere rápidamente, satisface poco y tiene pobre contenido en calcio. Lo ideal es elegir quesos compactos -port salut o cuartirolo-, pero magros, es decir, con un contenido de grasas que no supere el 13%.
 
  • Licuar las frutas o hacer puré las verduras: Cuanto más procesado está un alimento, menos trabajo digestivo -o gasto de calorías- demanda. Sacia menos y resulta poco efectivo para bajar de peso.
  • Masticar poco y comer rápido: Las personas que en tres mordiscos terminaron la comida no registran las calorías ingeridas y suelen comer más que aquellas que mastican lentamente. Ocurre que, desde que empezamos a comer hasta que el cerebro recibe la señal de saciedad, pasan unos 40 minutos. En ese lapso se puede comer mucho sin sentirse satisfecho.
  • Pesarse todos los días: Grave error que puede deprimir a más de uno. El peso varía a lo largo del día y depende del horario de la comida, la retención de líquidos, el ejercicio, etc. Pesarse todo el tiempo solo aumenta la ansiedad. Tener 0,5 a 1,5 kilos más que ayer no necesariamente significa haber "engordado". Se recomienda pesarse una vez por semana, con asesoramiento profesional, por la mañana, en ropa interior y después de ir al baño.
  • Pretender bajar demasiado rápido. La mayoría de las personas bajan de peso abruptamente, no pueden sostenerlo y vuelven a subir. Bajar progresivamente es mucho mejor. Con 400 gramos por semana (1,6 kilos por mes) podemos darnos por contentos. 

XOXOXO. 
Ambar :) 

sábado, 11 de mayo de 2013

Día 7. Miedo a pesarme.

Hoy he hecho ayuno. Estoy enferma, no se si le habrá pasado alguna vez pero a mi me sucede que al realizar cambios en mi alimentación comienzo a descomponerme, lo bueno es la eliminación de líquidos que me hace descender fácilmente. 

En mi casa no hay báscula, por lo cual no puedo pesarme en la intimidad y enseguida de bañarme. 
Lo recomendable dicen los expertos es pesarse todas las mañanas en ayunas y sin ropa, yo no estoy de acuerdo ya que me traumaría demasiado!! 


Otra opción que tengo es ir a pesarme a alguna farmacia o balanza pública, de esas que se ponen moneditas, pero no! me da vergüenza! Mucha vergüenza. 
Cuando vas a un lugar público a pesarte todos te quedan mirando...supongo a ver si rompo la balanza o que cosa. XD Al menos eso me parece a mi así que no, lo que voy a hacer es comprarme una en la primer oportunidad para pesarme tranquila. 
Ya bastante discriminaciones gratuitas se sufren por ser gordo. 

XOXOXO
Ambar. 

¿Qué debe tener un desayuno para ser saludable y además nutritivo?


Para lograr una alimentación sana, adecuada, suficiente y equilibrada, nada mejor que comenzar por el principio. La profesora Cristina Scheck brinda pautas y varias recetas. 



                        El buen desayuno es una de las bases de la adecuada alimentación, imprescindible para comenzar el día a pleno. 
Los expertos en nutrición afirman que el desayuno es una comida importante ya que constituye la primera toma de alimentos después de muchas horas de ayuno, preparando de este modo, nuestro organismo para la actividad de todo el día. Pero, lamentablemente, es la más descuidada de las comidas.Lo importante a tener en cuenta es que el desayuno tiene que aportar del 20% al 25% del valor calórico de la dieta diaria total y estar variadamente compuesto de los principales grupos de alimentos.

Aporte de un buen desayuno

El desayuno ideal debe incluir todos los nutrientes necesarios y en las proporciones adecuadas, para evitar carencias o excesos. Recordar que alimentos como la leche, yogur y queso aportan calcio y proteínas. Pan y cereales aportan hidratos de carbono y vitamina B, y que la fruta fresca y los jugos de fruta aportan vitamina C.

Desayuno en los niños

Es fundamental para ellos ya que están en etapa de crecimiento y por lo tanto tienen grandes necesidades nutricionales. Necesitan energía para tener un buen rendimiento, en especial en época escolar, y no desfallecer a media mañana. Los almidones presentes en los cereales son una excelente fuente de vitalidad para ellos, frutas en forma de jugos son entre otros alimentos, muy importantes, ya que aportan al organismo variadas vitaminas.

El desayuno ideal

a) Té o café con leche descremada.
b) Jugo de naranja o pomelo, juntos o combinados, o una fruta fresca.
c) Yogur, ricotta o quesos blancos.
d) Tostadas con queso blanco, mermeladas o jaleas.
e) Cereales que podemos combinar con yogur y frutas frescas.
f) Salvado, que podemos mezclarlo en un jugo de frutas o integrarlo a panes, etcétera
Recordemos que el no desayunar o simplemente limitarlo a una taza de té o café nos hará enfrentar la jornada con desgano y fatiga, además de ir contra el bienestar de nuestra salud.

Recetas

Torrejas al teflón. Pasar rebanadas de pan negro o blanco por una mezcla de: 1 huevo batido, 1/2 taza de leche, pizca de sal, 1 cucharada de azúcar. Dorar de ambos lados en un sartén de teflón (manteca optativa). Servir con jalea o mermelada.
Galletitas de avena al limón. Batir 2 huevos agregar lentamente 2/3 taza de aceite (de maíz preferentemente), 2 cucharadas de vainilla, 2 cucharaditas de cáscara de limón rallada. Añadir 2 tazas de harina, 1 taza de avena y una pizca de sal. Verter en chapa enmantecada por cucharaditas. Hornear a 205ºC-400ºF 10 minutos. Sacar de la chapa enseguida y dejar enfriar.

Fuente: www.elpais.com.uy 
XOXOXO
Ambar